僕は高校生頃から腰痛もちでした。
ほとんど諦めていたのですが、奥さんの提案で整体に通うようになりました。
痛みが全て消えるわけではないですが、どういうことをすると腰が痛くなるかなどのアドバイスをもらい、生活にいかすことができました。
今回は、その整体に行った時に整体師さんから教わったことを紹介しようと思います。
腰の痛みに悩んでいる人は参考にしてください。
- 腰の痛みは基本的には姿勢の悪さからきている
- 体を反る動作はやらない方がいい、ヨガやラジオ体操でも反る動作だけは体に良くないからあまりやらない方がいい
- 首を上に向ける動作もあまりやらない方がいい
- 怪我をして病院に行ったとしても、薬や湿布を渡して｢様子をみましょう｣で終わりにするから、病院の先生は患者の痛みを軽く考えていている
- 立ち仕事が多いと背中の上の方が痛くなり、座る仕事が多いと背中の下（腰）の方が痛くなりやすくなる
- 腰が痛くなるのは骨と骨との間が狭くなるのが原因。一日のうち、気づいたら抱え込むような前屈をする習慣を付けると良い
- 痛いところはその部分を揉んでも良くなる訳では無い、むしろ違う部分が悪いから痛くなってることがある
- ゴリゴリ押すような整体師は本物ではない、本物は軽い力で抜群の成果を出す
- 人をダメにするソファは反り腰を作る観点から本当に人をダメにするソファらしい
- 腰が痛くなったら暖めると良い
- 血流を良くすることは大切
- たとえ肉離れでも、怪我はしっかりと治りきることが大事
- 骨折よりも肉離れの方が治るまでが長い。
- 椅子には深く腰掛けると腰の負担が軽くなる。
以上です。
自分の生活と見比べてみてください。
では、おやすみなさい。
