こんばんは。
少しずつ暖かくなってきましたね。
『春眠暁を覚えず』という言葉があるように
春になると朝になっても起きられなくなりますよね。
「少しでも長くふとんの中にいたい！」「１分１秒でも長く寝ていたい！」
こんなこと思ったことはありませんか？
僕はあります。というか、ありました。
特に一人暮らしをしていたときは、「たくさん寝たい！」と強く思っていました。
毎日、ギリギリまで寝たいマンでした。
そこで、どうにかしてもっと長く寝る方法はないかと考えました。
何か無駄な行動をしていないかと、そのときの朝の行動を書き出してみると
- 起きる、トイレ、朝ごはんを温める、洗濯を取り込む、朝ごはんを食べる
- 食器を洗う、顔を洗う、着替える、家を出る
こんな感じでした。男の一人暮らしってこんなもんですよね。
削れるものは何かないかと悩んだ挙句、「これだ！」っと思ったのが『朝ごはん』です！
朝ごはんを食べるとなると、
- 事前に作らなければいけない
- 温めなければいけない
- 食べる時間も必要
- 食べ終わったら片付けないといけない
これらの行動が必要となります。
今まで２０数年当たり前のように朝ごはんを食べてきましたが、
今の生活をより良くするためには何かを変えなければならないと思い、すぐに実践しました。
すると、朝ごはんに使っていた時間がなくなったことで、
寝る時間は増えるし朝の起きてから出発までもすごくシンプルになるしでいいことづくめでした。
最初の数日はやはり体が慣れていないので、昼食までかなりお腹が空きましたが、
２週間が過ぎる頃には全然気にならなくなりました。
ネットで調べてみると、
体調が悪くなるとか太るとかあったのですが自分は今のところ不便さを感じていません。
むしろメリットの方が多いと思っています。
【自分的】朝ごはんを抜くメリット
・朝の時間が増える
朝ごはんを食べないので起きてからやることは顔を洗って歯を磨いて着替えればすぐに出発できます。
実際、今は起きて出発するまでに１５分あれば大丈夫です。
・むしろ体型が維持できる
太る可能性があるとネットにはありました。
ですが、そもそも太るというのは一日の摂取カロリーが消費カロリーを上回った時に起ころうることですよね。
朝にカロリーを摂らないので一日の総摂取カロリーは減りますから、昼食と夕食だけに気を付ければ問題ないです。
・集中力が上がる
朝起きてごはんを食べると血糖値が上がります。
血糖値が上がると頭がぼーっとして集中力が下がってきます。
朝ごはんを抜くことで血糖値が上がることを防ぎ、高い集中力のまま仕事に取り組むことができます。
・食費が浮く
当たり前ですが朝ごはん代が浮きますね。その分昼食や夕食におかずが増やせます。最高。
・ご飯がおいしくなる
このメリットがとても嬉しいです。空腹こそが最大の調味料です。
朝食を抜くと慣れてはきますがお昼頃になるとお腹が空いてきます。
そのときに食べるご飯のなんと美味しいことか…。
いままでと同じものでも圧倒的に美味しく感じることができます。
たとえ自校給食じゃなくてもかなり美味しく食べられています！
このように朝ごはんを抜くことは自分にとってはすごく相性がいいなと思っています。
今まで朝、昼、夜と３食考えないといけなかったのが昼と夜の２食だけ考えればいいのはすごく楽。
このまま、体調が極端に崩れなければこのままの生活をしていきたいと思います。
みなさんも一度お試しあれ。
では、おやすみなさい。
