【ナッツ　チョコレート　ブルーベリー】ポテトチップスの代わりの食品

2021年5月8日 2021年6月26日

ボン

皆さんはお菓子をよく食べますか？
美味しいですよね。僕が一番好きなお菓子は湖池屋のすっぱムーチョです。カラムーチョも捨てがたいですが、やっぱりすっぱムーチョですね。
一人暮らしをしていた時には、すっぱムーチョかカラムーチョとストロングチューハイを買い、Amazonプライムを観ながら過ごすのが楽しみでした。
ですが、最近結婚をして健康にも気を配るようになりました。
やるときには大きく変えないと自制心が保っていられないので、ポテトチップス系を一切口にしないようにしました。そのままだと、気が狂ってしまうのでポテトチップスの代わりになるものを色々と試してみて、「これなら口も寂しくないし、なんなら健康にもいいんじゃね？」というものを見つけたので紹介していきます。
同じくポテトチップスの誘惑に勝ちたいのに負けてしまう人の参考になればと思います。

意識付け

まずは、ポテトチップスの誘惑を自分の頭の中から消すこと（洗脳）から始めました。
どんなに美味しくても、死ぬ可能性が高くなるとかクソデブになるとか考えれば少しは食べる気が減るかなと思ったからです。
ちゃんと調べる必要があるとは思うのですが下のように考え、勝手にポテトチップス（大好物）を悪役化しました。

ポテトチップスを食べると必ず太る
食べても食べても満足しないから食べ過ぎる
かなりカロリーが高い
使われている工業用の油で頭がとろける
何なら肌にも悪い

もう一度言いますが、全く調べてないです。イメージです。

これで、食べたい欲求が90%ぐらいに減りました。
続いてポテトチップスの代わりに食べるものを探していきました。
ノンフライのポテトチップス、煎餅、豆、ナッツ、チョコレート、フルーツ等など。
色々と試してみたところ最終的にナッツとチョコレートとフルーツに落ち着いています。
次に、それぞれの決め手を紹介していきます。

ナッツ

ナッツはまず歯ごたえが最高です！
カロリーが高いのが気になりますが、ナッツには良質な脂質とたんぱく質、食物繊維が含まれているそうです。ダイエット効果、腸の働きの促進、抗酸化作用など
「あれ、ナッツ食べてれば健康になるんじゃね」と信じながら食べています。食塩が入っているものと入っていないものがあります。味の面でも健康の面でも無塩がおすすめです。楽天で1000円ぐらいだと『お買い物マラソン』の対象になるのでマラソン中に買うと一石二鳥ですね。ちなみに僕は下の二つをリピートしています！！

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アマゾンさんだと高いんですよね〜。

チョコレート

チョコレートは甘いお菓子の代表ですが、ここでのチョコレートはハイカカオのチョコレートです。
最近スーパーやコンビニなどでも沢山種類がありますね。

ハイカカオ（約70%以上）のチョコレートには、肌を綺麗にする効果やダイエット効果もあるそうです。
ですが、一日に何枚も食べてしまったら意味がありません。僕は仕事帰りにサイコロを振って、出た目の数だけ食べるようにしています。これが結構面白いんです。

最近僕が食べているのは『カレ・ド・ショコラ』です。種類が10種類程あるのですが、個人的にはアーモンドが最高です。クランベリーも美味しいですが、アーモンド一択です。

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フルーツ

最後にフルーツです。特にブルーベリーですね。僕はワインが好きなので元々ブドウやブルーベリーが好きでした。よくよく調べてみるとブルーベリーには腸の働きを促進させたり頭も良くなったりするそうです。美味しいのに頭も良くなるなら食べない訳にはいかないですね。ブルーベリーも楽天の『お買い物マラソン』でよく購入します。カークランドのブルーベリーはいつも売り切れてしまいます。最近は、他の店舗でも買うようになりました。